随着社会的进步，互联网的发展，程序员已经被固定在电脑前，我一直在思考如何修改bug，如何处理bug。时间长了，你会得很多潜在的问题，比如颈椎病、腰椎间盘突出等一系列身体疾病。这些疾病一般不那么明显，但已经处于亚健康状态。如何保养身体，需要这样的方式。有氧运动的亚健康疾病程序员主要体现在相对年轻的人群中，那么作为一个能活动还能运动的人，为什么不选择一些能锻炼既健康又有很多乐趣的剧烈运动呢？
4、我是一个 程序员,我想 锻炼身体你每天都长时间在电脑前吗？看得出来你时间比较少，有氧运动应该是个不错的选择。建议你每天早晚多跑步，增强体质。或者游泳或者骑自行车。每天半小时左右，40分钟以上更好。远眺缓解视觉疲劳。晚上去健身中心就行锻炼 锻炼。我有一个朋友，也是每天在电脑前工作，有一张健身卡，一周去45次。在不到一年的时间里，他的体形已经发育好了。
5、 程序员每天都加班,怎么 锻炼身体找个女朋友。有时间做12套广播体操。健康是革命的本钱。虽然你每天都加班，但是如果你想变得健康，你绝对可以抽出时间，比如提前一站坐公交，比如周末可以集中精力去健身房。程序员加班很常见，也很辛苦，但付出也很可观。
6、 程序员需要健身么?毫无疑问，一群“邋遢”、胖乎乎的码农是一个非常需要健身的群体。程序员)脑袋长时间像cpu一样工作，属于重脑力劳动者，通常工作强度特别大(脑力疲劳很多时候比体力疲劳更累)，身体不好到最后很难适应公司高强度的加班节奏。可以说是一份用时间换金钱的工作，但是很多农民并不理解其中的本质，认为年轻就可以挥霍身体。
这个群体可以说是非常需要健身的，但是大部分码农并不认同！一个优秀的程序员第一位应该是拥有健康的身体，不是说身体有多强壮，肌肉有多少，而是保持健康。当然，对于其他职业也是一样，身体健康永远是第一位的。只有当你身体健康的时候，你才能完成更多你需要做的事情。否则，它会非常乐意这样做。码农很乐意写几千行代码，但是工作之后就不想再写更多了锻炼。
7、 程序员怎样 锻炼好身体As程序员，我很久以前就关注过这个问题，但是最近身边的一些人和事有了一些亲身经历然后我对它有了一些思考。首先，对于程序员或上班族来说，由于长期伏案写作和姿势异常，会出现以下四种最常见的健康问题:1。肩颈疼痛2。背痛3。肥胖4。能量差，三高，原因很多。简单来说，身体一直处于亚健康状态。主要原因是我相信很多程序员都有熬夜的习惯。每天半夜1点才睡。
就像程序员“-0/只有晚上才有效率”的观念在我心中形成。甚至很多公司都提倡这种工作方式，每天晚上加班，早上加班到很晚。但是这种方式对身体的伤害最大。因为对人体来说最大的补药不是贵的食物，而是睡眠，睡眠能治好的病比吃药更有效，人体造血的时间一般在凌晨1点。
8、 程序员怎么 锻炼身体最简单的方法就是浏览图片时左右旋转90度，可以活动脖子。大脑不清楚的时候，玩一个“看谁能守得住”之类的智力游戏，坚持每周爬山一次，呼吸新鲜氧气；不用粘热脚，做俯卧撑跳绳就够简单了吧？懒病的话就顺其自然吧，呵呵。早上走路上班，下班跑回家，周末打羽毛球，上班站久一点。坐在椅子上，伸伸脖子和脚。
2.当你空的时候，前后左右伸展你的脖子。3.提高颈部控制水平后，绕颈部做圆周运动锻炼，4/，-1/，你会觉得脖子不舒服，头晕，但你要坚持下去，开始少负荷运动，逐渐增加。5.同时买一个按摩器，就是像海豚一样拿着，用锻炼后随时按摩放松，如果你这样做了，你会看到当你周围的同事脖子不好的时候，你会感谢自己来的早锻炼避免了长时间的疼痛和头晕目眩。
