程序员经常熬夜

那不是更有活力吗？应该说是可以好好休息的东西。熬夜吃热食真好，哪怕是一碗热腾腾的方便面。当然，热牛奶也很好，但是不要吃不消化的食物，以免因为肠胃负担过重而使大脑缺氧，这样我们就会犯困，没有办法做自己要做的事情。日出而作，日落而息。这是人类长期适应环境的结果。熬夜它会损害你的健康。因为人体的肾上腺皮质激素和生长激素是在夜间分泌的。

要抓紧一切时间休息，平时注意饮食，规律均衡。加班时也要注意规律活动，避免久坐。多吃对大脑有益的食物。你必须多吃水果。不加班的时候多注意休息。坐久了，应该起来活动活动。程序员每天熬夜，还有你经常掉头发吗？越来越多的人习惯了熬夜。甚至对某些人来说，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度来说，熬夜还是有害的。

如果人经常熬夜，最严重的后遗症就是疲劳和无精打采；身体的免疫力也会下降。自然，感冒、肠胃感染、过敏原等等植物神经紊乱的症状就会找上你。晚上11点到凌晨3点是美容时间，也就是人体经络运行到胆经和肝经的时间。如果这两个器官没有得到足够的休息，就会出现在皮肤上，容易出现粗糙、发黄、黑斑、痘痘等问题。对于不习惯早睡的人，最晚也要凌晨1点才睡觉。

这还不是全部，还需要分支机构，分时间段。有些公司真的要经常加班。程序员真的很难。有些公司按时上下班。我有几个朋友在这样的公司工作。他们只有在急着上网的时候才会加班。如果你真的想从事IT行业，喜欢互联网，那么你也可以学习网络营销。现在线下企业转向线上，急需大量线上营销人才。如果你想学习，播客是一个传播智慧的好方法。查一下，反过来读。

随着时间的推移，你会发现业务员的发展空间越来越大，做起来也越来越容易。Face 程序员你总是需要不断更新自己的知识。At 熬夜，当你成长到一定年龄，有了家庭和孩子，你发现要保持以上两点真的很难。那时候你转行太难了。而业务员，如果你前期足够努力，把自己的业务水平和人脉建立起来，到了一定的级别无论走到哪里都是有用的，因为所有的业务都有很多共同点，只有销售才能让企业把所有的努力转化为利润。

程序员每天熬夜，还有你经常掉头发吗？我想说的是，只要不搞外包，就不会熬夜，只是企业不同而已。在大多数公司，程序员都会加班。如果手头的工作当天没有完成，就会不断积累，然后工作任务就没有完成。因为编程需要巨大的脑力投入，往往需要几个小时才能把散乱的思绪串联起来继续工作。事实上，白天做任何工作。不得不处理的干扰，重要人物的拜访，需要回复的邮件蜂拥而至。

晚上长时间盯着明亮的光源会延迟睡眠系统工作的时间。如果保持这样的循环，作息方式就会慢慢改变。更有趣的是，调查结果显示，一旦就寝时间进入凌晨3点至4点之间，时间点就不会进一步推迟，这种平衡会一直保持下去。总之，程序员是个“夜猫子”，因为晚上工作没有时间限制，可以选择更轻松的方式写代码，同时大脑也不会经常分心，明亮的显示屏也能保持清醒。

I 程序员，加班很正常，但不代表我要加班。像我们公司，基本上每周加班三天，这个月除了周末基本都加班到2点。项目多，公司忍不住加班，但其实一个人的精力是有限的。加班到8点真的是极限了，根本什么都写不出来，很多公司都说不加班，尤其是二线城市，钱少活多。